Исследования показали, что чувство благодарности улучшает психическое состояние, и помогает нам справляться со стрессом. При этом идеальный вариант практики такой благодарности это не произносить каждое утро благодарность вселенной за то, что у тебя есть, а эмпатировать к чувству благодарности, которое испытывают другие люди.
Таким образом, хорошим примером являются видео выживших в Шоа, которые рассказывают как они благодарны по отношению к тем, кто спас их от нацистов. Но это другая история.
Я хочу поделиться историей Юсафа Альзиаднэ из города Раат. На своем пикапе позавчера он привез 9 ребят на фестваль в Бээри. Вчера утром, как и договорились, он приехал их забирать, и попал под обстрелы Хамаса, который устроил там кровавую бойню.
Рядом пост одного из выживших по имени Амит Адар.
«Мы тоже были там между Раим и Бээри. Единственная причина, по которой мы сумели покинуть это место, это мужчина на фото – Юсаф, араб бедуин, отсюда, с юга. Даже когда в него со всех сторон стреляли террористы он и не подумал уехать и оставить нас одних. Юсаф подождал нас, и спас всех, кто попался ему по пути.
Кроме прочих были раненные, которых он отвез в ближайшую больницу.
Большой человек, перед которым мы в вечном долгу.
Когда с божьей помощью наступят времена получше, сохраните его номер телефона, если вам понадобится подвозка.»
А вот ссылка на подкаст Эндрю Губермана, офтальмолога из Стэнфорда. У него помимо выпуска о благодарности есть еще куча инструментов для поддержания психического (и не только) здоровья.
Берегите себя
